Семечки помогут укрепить здоровье?

Семечки помогут укрепить здоровье?Мы привыкли кушать орехи, как один из продуктов, который богат на полезные вещества и микроэлементы, способствующие организации правильной работы организма. Семечки – продукт не менее полезный для здорового питания человека, но к сожалению, он не так тщательно исследовался, как орехи.Давайте попытаемся ответить на такой вопрос,а действительно ли семечки помогут укрепить здоровье? Семечки являются прекрасным источником витамина Е и волокон, селена и белков, железа и цинка. Но в тоже время. Употреблять семечки не рекомендуется в больших количествах, впрочем, как и орехи. Причина такого ограничения кроется в том, что семечки насыщены концентрированными жирами и калориями. Рекомендованные дозы для употребления семечек – максимум 4 раза в неделю по 1/8 — 1/4 чашки.

Существует несколько видов семечек, которые можно приобрести в аптеке или в магазине. Как правило, льняное семя, продается в аптеке, и ранее использовалось исключительно в лечебных целях, но в последние годы популярность этого продукта увеличилась, так как человек понял, какую пользу для своего организма он приносит, употребляя семечки льна. К слову, в старину льняное семя являлось частью ежедневного рациона человека. Возможно, именно поэтому, люди не страдали от ряда заболеваний, характерных для нашего времени. Наиболее популярны среди россиян семечки подсолнечника и тыквы. Как первым, так и вторым видом семечек можно организовать себе прекрасный перекус, который не отяжелит желудок, если они употребляются в разумных порциях.

В азиатских странах используется кунжутное семя, причем оно добавляется во многие мясные и овощные блюда, в салаты и в выпечку. Из кунжута делают масло, которое обладает прекрасными вкусовыми качествами. Чрезмерное потребление семечек может привести к обострению хронических заболеваний, особенно, если семечки слишком обжарены. Поэтому, прежде чем начать регулярное употребление подсолнуховых или иных семян, ознакомьтесь с противопоказаниями.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.